教师因为其工作特殊的状况，往往疾病缠身，未老先衰。怎么才能有一个健康的身体呢？笔者认为必须做到以下几点：

    一要保持豁达愉快的心情。常言到：人老心先老。教师在社会上是一个弱势群体，难免有许许多多不顺心如意之事，我们自己一定要看得开，功利琐烦之事淡然处之。愉快地学习，愉快地交流，愉快地工作，良好的精神状态可以减轻疲劳消除疾病，即使累点也会身心轻松，健康长寿。

    二要加强活动和锻炼。现在，教师特别是农村教师常常超负荷工作，很少有活动和锻炼机会，导致身心疲惫，疾病易发。生命在于运动，要想有健康的身体，适当的锻炼必不可少。球类、晨跑、健身操、旅游等都适合我们，每位教师应结合自己的兴趣和实际，采取不同的形式和方法尽可能多地参加体育活动。切不可始终是家庭—办公室—教室三点一线，要让我们的生命在跑跑跳跳中多一些生动和色彩。

    三要多培养兴趣和爱好。广泛的兴趣和爱好不仅可以丰富我们的生活，陶冶我们的情操，更能锻炼我们的身体。中老年教师特别是离退休教师，要有意识地多培养自己的兴趣和爱好，改变教师这个职业环境单调带来的诸多健身不利因素，多让身体动起来，多让思维动起来，丰富多采的生活对身心健康极有益处。

    四要注意生活规律和卫生。教师强烈的责任感和奉献精神，往往使其过分关爱别人而不太在意自己的生活，这也是导致中老年教师体弱多病的重要原因。我们也应该在单调紧凑的工作中，多调节自己的生活规律，加强生活卫生。劳逸结合、荤素搭配、喜怒有度、夫妻恩爱、家庭幸福，是身体健康的基础和前提。